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¿Después de las vacaciones? Tips para retomar

El pueblosv te presenta unos tips para que te ayudes a retomar la rutina saludable que hiciste un poquito a un lado para disfrutar.

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Siempre las vacaciones son sinónimo de diversión, días de descanso total y el momento perfecto para darnos esos gustitos que durante el año evitamos. Entonces salimos de la rutina diaria y somos más flexibles, es por eso que al regresar, nos cuesta un poco retomar la rutina que llevábamos, antes de adaptarnos a este periodo de descanso y es ahí donde posponemos hábitos saludables que con el tiempo nos va costando retomar.

Es importante que seamos gentiles con nosotros mismos, nos escuchemos, y nos tomemos el tiempo de planear en este nuevo año grandes logros a nivel laboral, personal pero también a nivel físico y de salud, pues esto también nos hará sentir bien. Hoy queremos compartirte 5 tips para que retomes tu rutina saludable 2después de las vacaciones: 

  1. Ponte fechas: Es importante que apenas llegues de vacaciones fijes una fecha de inicio y la cumplas. No le des tantas vueltas a la mente  que te va a decir que empieces después, date la oportunidad de demostrarte que si lo puedes hacer.

2. Planea tu objetivo: Planear es lo que te ayudará a hacer que tu rutina poco a poco se vaya ajustando, planea objetivos a corto plazo, semanales y organízate: programa el despertador, en una agenda planea tus horarios, escribe tus objetivos, y empieza comprando tus alimentos para tener alimentos sanos, que te ayuden a cumplir tus objetivos, acuéstate temprano, ten actitud positiva y sé cumplido con lo que te estas fijando, los primeros días suelen costar mucho pero  luego te vas adaptando.

 

3. Auto Motivate!:Un excelente tip para motivarte y darte un impulso para  bajar esos kilitos de más que subiste en vacaciones, es comprar un outfit deportivo que te haga sentir muy bien y te motive a ir a entrenar. También puedes motivar a tu pareja para que juntos puedan hacerlo, regalándole, unos nuevos tenis o chaqueta deportiva que le motive.

4. Evalúa:Cada 15 días evalúa cómo vas, cómo te sientes y si has cumplido con tus metas, tener un calendario visible en el que puedas hacer un check cada vez que cumples con tu meta diaria, te ayudará a ser más consciente de lo que estás haciendo.

 

 5. Premiate:Si es final de mes y cumpliste con tu meta, ¡Felicitaciones! Es hora de premiarte, regálate un momento para ti, un día de spa, una cita contigo, comiendo en ese delicioso lugar que te gusta o algo que te haga muy feliz como una camisa linda que te haga lucir tus mejoras  y te motive aún más para empezar el próximo mes.

 

 

 

 

 

 

 

 

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